jak zdjecia

Paszkos- z tego co widze to od 4 tygodni rzekomo spozywasz nawet po 6k kalorii dziennie, jak nie wiecej. W dalszym ciagu czekam na zdjecia ktore obiecales ponad 3 tyg temu :) Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-08-28 16:14:52

[...] wydolność w górzystym terenie :D 12 października, o 21:25 dokładnie :)) Także już niecały miesiąc do deadlinu ;)) Forma bardzo dobra, aż tak, że nie wiem, czy nie przychodzi ona zbyt wcześnie... a jak Ci idzie? Kiedy fotki wrzucasz jakieś z progresu? Czekam na efekty! ;) Cisnę na trening także miłego dzionka i smacznych posiłków życzę! :D

[...] długości do szerokości całego zdjęcia sobie facet uczciwe nagrabił. Bo po co wrzuca tutaj swoje zdjęcie, które jest konkretnie przerobione? Ktoś już wcześniej pokazał, jak się różni oryginał od tego co on wrzucił. ------------------------------- Właśnie wchodzi 480g kurczaka, 100g ryżu i warzywa plus 20ml oleju z orzechów włoskich. [...]

[...] zrobić lemminga – z wielkimi mułami ;)) Informacja podstawowa – suwnica umożliwia ćwiczenie od ziemi. Wysokość sztangi nad ziemią jest identyczna jak dla zwykłej sztangi – i tu i tu ogranicza nas średnica talerzy – czyli jest bardzo dobrze, żadnych sztucznych barier. Odmiany Martwego ciągu, [...]

[...] 30g białka I 5szt(300g) pyz na parze z nadzieniem owocowym i mięso II makaron z pieczarkami i mięsem III 300g serka wiejskiego, 2-3 bułki IV baton białkowy V tradycyjnie jak to na noc pójdzie białko w prochu lub serek wiejski Panie Janie te zdjęcia różni zaledwie kilka dni, waga ta sama poprostu na pierwszej stronie były robione w dzień nie [...]

W momencie jak opisujesz dany środek dodatkiem (częścią wizualną) będzie jak pod częścią opisową autor zamieści zdjęcia opisywanego środka. Może wykonać to zupełnie inaczej - sam opracowując unikalny wzór/schemat/sposób. Co do reszty - jeśli udzieli się takich informacji, pozbawią one ewentualnych autorów własnych koncepcji - a przypominam, że są [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem na szybko :) Co lubisz jeść na obiad : zwykle jadam ziemniaczki z jakimś mięskiem i surówką Co jako przekąskę : jabłka, Co jako deser : lubię coś słodkiego, np. jakaś bułeczka słodka Ograniczenia żywieniowe : zwykłam nie jadać ryb Stan [...]

Szczerze? Chodzę przejedzony. I nie jak zombie bo energię akurat mam. Niemożliwe może i jest. Ja się nie wypowiadam tylko cytuję trenerów, dietetyka i lekarza. Nie musicie się tak oburzać. Nie znam się kompletnie a chcę podejść do sprawy poważnie, dlatego tu napisałem. 30% całkiem możliwe, że nie jest, dlatego wstawiam zdjęcia. Możecie ocenić. [...]

Zimerek hmm ogólnie spoko monohydrat, jak każdy inny z resztą. A zalewania po kreatynie się nie obawiaj, to nie ciągnie wody aż tak strasznie. Zalewanie twarzy takie by było to widać to chyba tylko na sterydach się zdarza a to i tak moim zdaniem przy naprawdę sporych dawkach. Czytałem tu na forum wiele artykułów przez ludzi którzy brali różne [...]

[...] - 15.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35870052e1554025b7580ec675ab671e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/940cb75b4cf44a89b99f43d6118520c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5324ec2545084a07b6bbbd69b8436083.jpg Siła rośnie, wygląd sam nie wiem jak ocenić, dieta dalej 4000+~ kalorii, póki co nie podlewa. Zmieniony przez - bwtr w dniu 2013-09-15 21:16:25

Gubrin swoje zdjecia mozesz wkleic w odpowiednim dziale, a teraz zasmiecasz temat Michala Karmowskiego, prosze o skierowanie dalszej dyskusji na wlasciwy tor. Nie usuwam twojej wypowiedzi, zeby kazdy mogl zobaczyc jak wygladaja wg Ciebie nogi takie same jak Karmowskiego.

1. Zamieść PEŁNĄ ankietę 2. Nie stosujemy suplementacji (spalaczy), białko witaminy ok. (baca też?) 3. Nie publikujemy rozpisek żywieniowych, podajemy tylko jaki dzienny btw oraz kcal nam wyszedł w danym dniu – (poniedziałek 2900kcal 175B , 120T, 250WW) 4. Jeżeli był cheatmeal – mówisz (i tak wyjdzie %-) ) 5. Zamieszczamy pomiary co tydzień ( [...]

Zdjęcia będą w poniedziałek jak napisałam, razem z wymiarami. Ok, jutro już wpiszę miskę z dnia w dziennik i zrzucę, dzisiaj tylko orientacyjnie chciałam. Tak, już od jakiegoś czasu i przynosi rezultaty.

Dzięki chłopaki :) Co do brzucha, zawsze jak się za niego zabierałem, po tygodniu wena odchodziła, i spowrotem fat na krate zachodził. Przed wakacjami miesiąc postaram się za niego wziąć, jak coś z tego bedzie to wrzuce zdjęcia :) Może ktoś jeszcze się wypowie na temat sylwetki?

To sobie przejrzyj najpierw temat o tym na I S a nie ******lisz. Tam sa zdjecia, szczegolowa relacja jak przebiegaly badanie etc.

[...] a kung fu zupka na deser. Zapiłbym kawą, ale pijam takie po 300-400ml, to 2 takie kubki Twoje na raz.. :-) Ale i sylwetkę mam inną - tym bardziej będę śledził! Treningi jakie planujesz? Tylko siłka? 5x5, coś pod kątem siły, czy jakieś zajeżdżanie się milionem powtórzeń na bicka? Spacery, biegi, interwały, rower, ogólnie pojęte kardio - [...]

Witaj Martucca, dzięki za odpowiedź :-) Ja trenuję na siłowni, normalnie jeżdżę do klubu. Co do IF'a sama postanowiłam już z niego zrezygnować i jak to na masie, karmić mięśnie kiedy będę głodna :-) A możesz coś powiedzieć o rozkładzie BTW? Ogólnie widząc zdjęcia sylwetki mialabyś jakieś propozycje odnośnie spożycia białka? Wrzucam miskę z [...]

Zapominam. :D Tzn. mogłabym wyrzeźbić coś w tym moim kościstym ciele, ale jakieś akcje z dłutem mogłyby być dosyć bolesne. W takim razie postaram się wkleić zdjęcia jeszcze dzisiaj. Dobijają mnie moje koleżanki w szkole. Wygląda taka jak patyczak,dosłownie zero tłuszczu, ale wg. niej nadal jest zbyt gruba. Anoreksja jest teraz chyba modna, nie [...]

tomczers17 - rzecz jasna wyrywa, jak kazde 100 mg propionatu, bo tyle tam dokladnie jest, ani mniej, ani wiecej Laboratoryjne warunki produkcji to pewnosc deklarowanego stezenie i brak jakiegokolwiek bolu, czy dyskomfortu. Aha, nawet ampy otwieraja sie praktycznie za pstryknieciem, nie trzeba nic pilowac i sie meczyc jak w farmaku. Jednym slowem [...]

[...] się napisać pare słów o miejscu w którym jesteśmy teraz bo bardzo specyficzne. :D Co do inwalidy, to to murzyńska fura, widać to po kołach, foto robione przed restauracja i jak wszedłem podeszła do mnie Murzynka i się pyta czy mi się samochód podoba bo widziała, że robię zdjęcia, ,myślałem, że chce mi go op******ić... %-) Zmieniony przez - [...]